Hakkımda Hizmetler Lipödem Makaleler Tarifler Randevu Al
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni

Bedeninizle
barış içinde
yaşayın

Lipödem ve fonksiyonel tıp alanında uzmanlaşmış bütüncül beslenme yaklaşımı ile köklü sorunların kaynağına inerek sağlığınızı yeniden inşa ediyoruz.

500+
Danışan
8+
Yıl Deneyim
%94
Memnuniyet
Dyt. Mina Memiş
Dyt. Mina Memiş
Fonksiyonel Tıp & Lipödem Uzmanı
🌿
Bütüncül Yaklaşım
Beyin–bağırsak–hormon dengesi
🏆
Lipödem Uzmanı
Sertifikalı Diyetisyen
Keşfet
Dyt. Mina Memiş
8+ Yıl
Deneyim

Sağlık bir yolculuk,
bir varış noktası değil

Merhaba, ben Dyt. Mina Memiş. Fonksiyonel tıp ve lipödem alanında uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak 8 yılı aşkın süredir insanların gerçek anlamda iyileşme yolculuklarına eşlik ediyorum.

Konvansiyonel beslenme anlayışının ötesine geçerek; hormon dengesinden bağırsak mikrobiyomuna, enflamasyondan enerji metabolizmasına kadar her şeyi bir bütün olarak ele alan fonksiyonel tıp yaklaşımını benimsiyorum.

Özellikle lipödem hastalarıyla çalışmak benim için sadece bir uzmanlık değil — bu alanda görmezden gelinen, yanlış teşhis edilen ve yeterince desteklenmeyen kişilerin sesini duymak ve somut çözümler sunmak bir tutku haline geldi.

Fonksiyonel Tıp Lipödem Diyeti Gut Sağlığı Hormon Dengesi Anti-inflamatuar Beslenme Bağırsak Mikrobiyomu Tiroit Sağlığı PCOS Diyeti

Size özel destek programları

🔬

Fonksiyonel Tıp Danışmanlığı

Kök neden analizi yaparak sadece semptomları değil, hastalığın altında yatan biyokimyasal dengesizlikleri ele alıyoruz. Lab değerlerinizi fonksiyonel referans aralıkları ile yorumluyoruz.

Kök Neden Analizi
🌸

Lipödem Beslenme Programı

Lipödem için kanıta dayalı anti-inflamatuar beslenme protokolleri. Doku ödemini azaltan, lenf sistemini destekleyen ve ağrı yönetimine katkı sağlayan kişisel planlar.

Uzman Desteği
🦠

Bağırsak & Mikrobiyom

Sızdıran bağırsak, IBS, SIBO, Candida aşırı üremesi gibi durumlar için 4R protokolü ile kapsamlı bağırsak iyileştirme programları tasarlıyoruz.

4R Protokolü
⚖️

Hormon Denge Programı

Tiroid, insülin direnci, PCOS, östrojen dominansı ve kortizol dengesizliği için beslenme temelli bütüncül hormon destek protokolleri.

Hormonal Denge
🧬

Nötrisyonel Genomik

Genetik yapınıza göre kişiselleştirilmiş beslenme planları. MTHFR, COMT, APO-E gibi genetik varyantların beslenme üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.

Kişiselleştirilmiş
🧘

Yaşam Tarzı Koçluğu

Beslenmenin ötesinde; uyku kalitesi, stres yönetimi, sirkadiyen ritim ve hareket entegrasyonu ile bütüncül bir sağlıklı yaşam tasarımı.

Bütünsel Sağlık

Lipödem hakkında bilmeniz gerekenler

Lipödem, yağ dokusunun anormal birikimi ile karakterize, kronik ve ilerleyici bir hastalıktır. Dünya genelinde kadınların yaklaşık %11'ini etkiliyor olmasına rağmen hâlâ büyük ölçüde tanınmıyor.

"Lipödem bir diyet başarısızlığı değil, hormonal ve genetik temelli bir tıbbi durumdur."

Uygun beslenme yaklaşımı ile iltihap azaltılabilir, lenf akışı desteklenebilir ve hastalığın ilerlemesi yavaşlatılabilir. Doğru tanı ve bütüncül bir destek planı ile yaşam kalitesi önemli ölçüde artırılabilir.

1
Evre
Cilt düzgün
2
Evre
Nodüller
3
Evre
Büyük lobüller
4
Evre
Lipo-lenfödem
🔴

Lipödemi Şişmanlıktan Ayırt Edin

Diyet ve egzersizle kaybedilemeyen, simetrik bacak/kol birikimi; dokunmaya hassasiyet ve kolay morarmak temel belirtilerdir.

🥗

Anti-inflamatuar Beslenme Protokolü

Omega-3 ağırlıklı, düşük glisemik yüklü, flavonoid açısından zengin beslenme planları lenf sistemini rahatlatır ve kronik iltihabı azaltır.

💧

Lenf Sistemini Destekleyen Gıdalar

Citrus biyoflavonoidler, quercetin, diosmin ve rutin içeren gıdalar damar geçirgenliğini azaltır ve ödem kontrolüne katkı sağlar.

🧬

Hormonal Bağlantı

Östrojen, progesteron ve insülin düzeyleri lipödem belirtilerini doğrudan etkiler. Hormon denge çalışması tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır.

🤝

Çok Disiplinli Yaklaşım

Manuel lenf drenajı, kompresyon tedavisi ve beslenme desteği birlikte uygulandığında en iyi sonuçlar alınır. Ekibinizle koordineli çalışıyoruz.

Süreç nasıl işliyor?

01

Keşif Görüşmesi

30 dk ücretsiz ön görüşme ile ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi anlıyoruz.

02

Kapsamlı Değerlendirme

Semptom analizi, lab değerleri, tıbbi geçmiş ve yaşam tarzı detaylı inceleniyor.

03

Kişisel Plan

Yalnızca size özel beslenme protokolü, takviye önerileri ve yaşam tarzı planı.

04

Takip & İzleme

Düzenli kontroller, uyum desteği ve protokol optimizasyonu ile yanınızdayım.

05

Derin İyileşme

Belirtiler azalırken kök nedenleri çözüyoruz — kalıcı sağlık için.

Güncel makaleler & araştırmalar

🔬

Lipödem Tedavisinde Anti-inflamatuar Beslenme Stratejileri

Omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve bağırsak mikrobiyomunun lipödem belirtileri üzerindeki etkilerini inceleyen kapsamlı bir derleme.

Devamını Oku
🧠

Östrojen Dominansı ve Bağırsak Sağlığının Birbiriyle İlişkisi

Estrobolom kavramı ve bağırsak mikrobiyomunun hormon detoksifikasyonundaki kritik rolü üzerine güncel araştırmaların değerlendirmesi.

Devamını Oku
🌾

SIBO'da Beslenme: Düşük FODMAP Ötesi Protokoller

İnce bağırsak bakteriyel aşırı üremesinde sadece diyet değil; prokinetikler, biyofilm yıkımı ve yeniden kolonizasyon stratejileri üzerine bütüncül bir yaklaşım.

Devamını Oku
💊

Lab Değerlerinizi Fonksiyonel Tıp Gözüyle Okumak

Konvansiyonel "normal" aralıklar ile fonksiyonel optimum aralıklar arasındaki fark ve bu ayrımın sağlık yönetimine katkısı.

Devamını Oku
🫀

İnsülin Direnci: Belirtileri Görmezden Gelmek Neden Tehlikeli?

Tip 2 diyabetin yıllar öncesinde başlayan metabolik bozulma süreci ve beslenme temelli erken müdahalenin önemi üzerine kapsamlı rehber.

Devamını Oku
🦋

Hashimoto Tiroiditinde Beslenme: Tetikleyicileri Kaldırmak

Gluten, süt ürünleri, iyot ve biyotin gibi faktörlerin Hashimoto üzerindeki etkileri ve otoimmün paleo protokolünün uygulanması.

Devamını Oku

İyileştirici tarifler

Lipödem ve fonksiyonel sağlık odaklı, anti-inflamatuar, lezzetli tarifler.

🥑
LipödemAnti-inf.

Zerdeçallı Avokado & Yumurta Kasesi

Lenf sistemini destekleyen omega-3 açısından zengin, enflamasyonu azaltan güçlü bir kahvaltı.

⏱ 15 dk
👤 2 kişi
💚 Düşük IG
🍵

Altın Süt (Golden Milk) Smoothie

Zerdeçal, zencefil ve karabiber üçlüsünün anti-inflamatuar gücü ile hazırlanmış kremsi içecek.

⏱ 5 dk
👤 1 kişi
🌿 Bitkisel
🐟

Somon & Sebze Poşe

Omega-3 zengini somon ile lenf dostu brokoli, kuşkonmaz ve limon kombinasyonu.

⏱ 25 dk
👤 2 kişi
🐟 Yüksek Prot.
🫐

Kırmızı Meyve Antioksidan Kasesi

Flavonoid ve antosiyanin açısından son derece zengin, doku sağlığını destekleyen bir ara öğün.

⏱ 10 dk
👤 1 kişi
💜 Polifenol
🥗

Fenikelli Yeşil Detoks Salatası

Limonlu tahini sos ile birlikte sunulan, bağırsak mikrobiyomunu besleyen prebiyotik salata.

⏱ 20 dk
👤 2 kişi
🌱 Prebiyotik
🍲

Zencefilli Kemik Suyu Çorbası

Bağırsak onarımı için kollajen zengini kemik suyu tabanında hazırlanan iyileştirici çorba.

⏱ 40 dk
👤 4 kişi
🦴 Gut Onarıcı

Danışanların söyledikleri

"

Yıllarca lipödem olduğumu bilmeden diyet diyet dolaştım. Mina Hanım ilk görüşmede sorularıyla gerçek tabloyu gördü. 6 ayda hem ağrılarım azaldı hem de kendimi çok daha enerjik hissediyorum.

A
Ayşe K.
Lipödem Danışanı, İstanbul
★★★★★
"

Hashimoto ile mücadele ederken standart diyetler hiç işe yaramamıştı. Fonksiyonel tıp yaklaşımı ile hazırlanan protokol sayesinde TSH değerlerim ve enerjim inanılmaz düzeldi.

S
Selin T.
Tiroit Danışanı, Ankara
★★★★★
"

PCOS ve insülin direnci için 3 yıl çırpındım. Mina Hanım hormon-bağırsak-beslenme üçgenini birlikte ele aldı. 4 ayda adetlerim düzeldi, kilo kaybettim ve önemlisi anlayarak ilerledim.

M
Merve D.
PCOS Danışanı, İzmir
★★★★★

Iyileşme yolculuğunuza birlikte başlayalım

İlk adım atmak bazen en zor adımdır. Ücretsiz keşif görüşmesi ile sizi dinlemek ve nerede yardımcı olabileceğimi anlamak isterim.

📍
İstanbul, Türkiye
Yüz yüze & online görüşme
📧
mina@minamemis.com
📱
+90 533 404 79 15
🕐
Hafta içi 09:00 – 18:00

Randevu Talebi